生きづらさの兵法(ブログ)

人はそれぞれ、何かしらの「役割」の中で生きていることが多い。 しっかりした人 頼られる人 空気を読む人 ちゃんとしている人 面白い人 こうした役割は、分かりやすく社会の中に位置を作ってくれる。 ただ、この役割が強くなりすぎると、「自分がどうあり...

感情は、ただ自然に湧いてくるもののようでいて、実はかなり「状況の解釈」に影響されている。 同じ出来事でも、どう受け取るかによって感情は変わる。 たとえば、うまくいかなかったとき。 ある人は「次に活かせばいい」と感じるし、別の人は「やっぱり自...

過去の経験は、思っている以上に今の自分の見え方に影響している。 何かを選ぶとき、今の状況だけを見ているようで、実際には過去の記憶や体験が一緒に判断に混ざっていることが多い。 うまくいった経験よりも、うまくいかなかった経験の方が残りやすい。...

他人の目は、近いところにある。友人や家族、同僚のような、日常的に関わる人たちほど、その影響は強くなる。 その中には、共有された価値観や「普通こうする」という基準がある。その枠から外れるような選択をしようとすると、無意識に止めが入ることがあ...

僕が自己否定から少しずつ抜けていけたのは、「評価の軸」を自分で持つようになったことが大きいと思う。 それまでの自分は、かなり無意識に、外側の評価軸で自分を測っていた。 成功しているかどうか 社交性があるかどうか 陽キャか陰キャか 役割を果たせ...

僕はずっと、セルフイメージが低い状態で生きてきたと思う。 それは「自分がどう思うか」ではなく、周りからどう見られるかで自分の価値を決めていたからだ。 評価されれば少し上がって、否定されればすぐに下がる。かなり不安定な状態だった。 でも、ある...

自信は、何かがあるから生まれるものではないと思っている。 仕事ができるとか、能力があるとか、地位があるとか、お金があるとか。そういうものを積み上げた結果として自信が生まれる、という考え方が一般的だ。 でもその自信は、かなり不安定だ。それは...

生きづらさは、自分だけの問題なのか。 そう考えることは多い。 うまくいかないのは自分のせいなのか。努力が足りないのか。性格の問題なのか。 しかし実際には、生きづらさは個人だけで完結しない。 環境、役割、期待、評価の基準など、外側の条件によっ...

生きづらさは、なくすものではない。 人間関係、仕事、環境、時間の感覚など、さまざまなズレの中で人は生きている。 そのズレを完全になくすことはできない。 重要なのは、どう扱うかである。 同じ環境でも、うまく距離を取れる人もいれば、そのまま飲み...

生きづらさと意味 人はときどき、「何のために生きているのか」と考えることがある。 仕事や人間関係、日々の生活の中で、意味が見えなくなることがある。 何をしても納得できないとき、自分の行動に価値があるのか分からなくなることがある。 しかし、意...